A Finlândia é a capital sauna do mundo, tanto porque foi inventado lá e porque ele vive, como parte integrante do estilo de vida finlandês. Finlandeses pensar na sauna finlandesa, da mesma forma que outras culturas pensam de meditação, massagem, banhos em águas termais ou de qualquer outra tradição do corpo e relaxar a mente.
A sauna é praticamente o passatempo nacional finlandesa, e per capita, número de saunas do vapor na nação é surpreendente para muitos visitantes de outros países. Por algumas estimativas, há mais de dois milhões de saunas na Finlândia, com uma população total de cerca de cinco milhões de euros. saunas finlandesas estão praticamente em todos os lugares e são considerados pela maioria dos finlandeses como uma necessidade e não um luxo.
Em um país que é tão rica em tradição sauna e estilo de vida, é inevitável que exista uma etiqueta aceitos para banhos de sauna, juntamente com muitos costumes que são exclusivamente finlandês. Vamos dar uma olhada no que ela significa para a sauna ao estilo finlandês fé.
O Processo de Sauna
Não há um caminho certo para se banhar na sauna. O processo de sauna é tão variada e ampla como as próprias pessoas, para além de algumas diretrizes básicas é até você para determinar qual processo funciona melhor para você.
Duche - O primeiro passo é tirar a roupa e tomar um banho de limpeza antes de entrar na sauna. Para banhistas novo isso às vezes parece um bocado parvo - afinal, não são eles que vão ficar todo suado da sauna, afinal? O objetivo do banho inicial, porém, é para limpar seu corpo de terra para que a sauna em si fica mais limpo.
Sente-se - Ao entrar na sauna, banhistas experientes normalmente levam um assento em um banco de superiores, onde o calor é mais intenso. É perfeitamente aceitável, porém, para selecionar um banco menor, se você preferir uma temperatura mais baixa.
Aproveite o calor - Assim que estiver resolvido, relaxar e deixar o calor saturar seu corpo. Leve mesmo, relaxado respirações como os poros de sua pele e abrir o suor começa a fluir. Se você quiser adicionar um pouco de umidade para o ar jogue um pouco de água sobre as pedras, mas lembre-se que o vapor resultante vai fazer o ar na sauna se sentir ainda mais quente. Algumas pessoas gostam de se mover entre as bancadas inferiores e superiores várias vezes, aproveitando a diferença de temperatura entre os dois níveis.
t - Ao entrar na sauna, banhistas experientes normalmente levam um assento em um banco de superiores, onde o calor é mais intenso. É perfeitamente aceitável, porém, para selecionar um banco menor, se você preferir uma temperatura mais baixa.Aproveite o calor - Assim que estiver resolvido, relaxar e deixar o calor saturar seu corpo. Leve mesmo, relaxado respirações como os poros de sua pele e abrir o suor começa a fluir. Se você quiser adicionar um pouco de umidade para o ar jogue um pouco de água sobre as pedras, mas lembre-se que o vapor resultante vai fazer o ar na sauna se sentir ainda mais quente. Algumas pessoas gostam de se mover entre as bancadas inferiores e superiores várias vezes, aproveitando a diferença de temperatura entre os dois níveis.
A quantidade de tempo que você gasta realmente na sauna dependerá de suas próprias preferências e experiências sauna. Aqueles que são novos para banhos podem passar de cinco a dez minutos de cada vez, enquanto outros, que estão mais acostumados a utilizar a sauna pode gastar 20-25 minutos a uma hora. Se em algum momento você se sente fraco, tonturas ou náuseas você deve sair da sauna imediatamente.
Faça uma pausa, enxágüe e repita - Quando você está pronto para uma pausa, sair da sauna e arrefecer. Muitas pessoas gostam de tomar outro banho, beber água, ou refrescar-se na fresca relativa do camarim. Quando você está pronto para mais calor simplesmente passo para trás em uma sauna. Você pode repetir esses passos quantas vezes você quiser; banhistas experientes, muitas vezes fazer três, quatro ou mais viagens para o aquecimento antes de sair para o tempo final.
Chuveiro e final esfriar - Quando você está finalmente pronto, com a sua sauna finlandesa, tome outro banho para limpar o suor e deixe esfriar completamente. Você deve ser fresco e seco antes de vestir-se, e deve seguir sua sauna com fluidos para re-hidratar-se e, talvez, de uma refeição se você estiver com fome.
O Que Você Precisa Tomar
Em uma tradicional sauna finlandesa, a coisa mais importante que você precisa levar é o tempo. A sauna é toda sobre o relaxamento, e fazendo isso corretamente não pode ser apressado. A maioria das pessoas gosta de tomar uma pequena toalha na sauna em si para que eles possam sentar-se nele, o que ajuda a melhorar a higiene da sauna e também protege contra os bancos que podem ser extremamente quente. Depois que você terminar, você provavelmente como um roupão macio ao desgaste quando esfriar e alguma loção para hidratar a pele e evitar que sequem.
referência. Aqueles que são novos para banhos podem passar de cinco a dez minutos de cada vez, enquanto outros, que estão mais acostumados a utilizar a sauna pode gastar 20-25 minutos a uma hora. Se em algum momento você se sente fraco, tonturas ou náuseas você deve sair da sauna imediatamente.Faça uma pausa, enxágüe e repita - Quando você está pronto para uma pausa, sair da sauna e arrefecer. Muitas pessoas gostam de tomar outro banho, beber água, ou refrescar-se na fresca relativa do camarim. Quando você está pronto para mais calor simplesmente passo para trás em uma sauna. Você pode repetir esses passos quantas vezes você quiser; banhistas experientes, muitas vezes fazer três, quatro ou mais viagens para o aquecimento antes de sair para o tempo final.
Chuveiro e final esfriar - Quando você está finalmente pronto, com a sua sauna finlandesa, tome outro banho para limpar o suor e deixe esfriar completamente. Você deve ser fresco e seco antes de vestir-se, e deve seguir sua sauna com fluidos para re-hidratar-se e, talvez, de uma refeição se você estiver com fome.
O Que Você Precisa Tomar
Em uma tradicional sauna finlandesa, a coisa mais importante que você precisa levar é o tempo. A sauna é toda sobre o relaxamento, e fazendo isso corretamente não pode ser apressado. A maioria das pessoas gosta de tomar uma pequena toalha na sauna em si para que eles possam sentar-se nele, o que ajuda a melhorar a higiene da sauna e também protege contra os bancos que podem ser extremamente quente. Depois que você terminar, você provavelmente como um roupão macio ao desgaste quando esfriar e alguma loção para hidratar a pele e evitar que sequem.
Sauna Etiqueta
Se você sauna do seu clube de saúde local ou viajar para a Finlândia para uma experiência realmente autêntica, existem algumas regras gerais de etiqueta sauna finlandesa, que devem ser seguidas:
• Duche primeiro
• Use uma toalha no banco
• Não competem para ver quem pode ficar em maior ou a suportar as temperaturas mais altas
• Relaxe, socializar, e desfrutar da companhia dos outros
• Não interpretar a sauna nu como algo erótico ou sexual, porque não é
Sauna Finlandesa Alfândega
A Finlândia tem muitos costumes sauna único que tem evoluído ao longo dos séculos, como o papel da sauna tornou-se cada vez mais importante para o modo de vida dos finlandeses. Nos dias anteriores à água quente, a sauna era comumente usada para banho e limpeza do corpo. Foi também usado frequentemente como um lugar para as mulheres a dar à luz (que não foi aquecido no processo de nascimento), porque ele estava limpo e proporcionou o acesso fácil à água quente.
famílias, muitas vezes sauna finlandesa juntos, roupas sans, todo o caminho até as crianças estão totalmente crescidas. Se a sauna está localizado perto de um lago, os banhistas podem saltar para a água para lavar e refrescar-se, em vez de tomar um banho tradicional. Este é o caso no verão e no inverno, quando é aberto um orifício no gelo para chegar à água fria. Se não houver um lago ou riacho calhar então banhistas também gostam de rolar na neve como uma forma de esfriar entre duas sessões de sauna finlandesa.
Outra tradição finlandesa é levar ramos de bétula na sauna, umedecê-los, e depois misture delicadamente-se para ajudar a abrir os poros ainda mais. Pode parecer estranho pensar em bater-se com ramos de bétula, mas realmente aumentar e melhorar a experiência sauna todo.
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